entdecken Sie den Unterschied zwischen Hatha und Vinyasa Yoga

Yoga ist eine Form der Übung, die eine Reihe von Vorteilen bietet für diejenigen, die Praxis, von der Verbesserung der Flexibilität und Ausdauer zu erhöhen Muskeltonus, Kraft und Gelenke, und die Reinigung des Körpers und des Geistes. Yoga kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und reduzieren Stress und Müdigkeit Ebenen und kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, die Zusammenführung von Körper, Geist und Seele. Es gibt verschiedene Stufen des Yoga für verschiedene Menschen anzupassen, so egal, was Ihre Erfahrungen mit Yoga, und egal, was Ihr Alter, können Sie finden, dass zu Ihnen passt perfekt.

In der Tat sind die gesundheitlichen Vorteile von Yoga so hoch angesehen, dass auch solche mit Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes und Probleme mit der Schilddrüse profitieren können, und viele sagen, dass die Symptome, wenn diese gesundheitlichen Probleme können durch die richtige Yoga-Praxis werden zu erleichtern.

Hauptunterschiede zwischen Hatha und Vinyasa Yoga

Es gibt verschiedene Arten von Yoga, einige weiter fortgeschritten als andere, aber alle arbeiten auf das gleiche Ziel. Das heißt, sie alle versuchen, den Geist, Seele und Körper zu vereinen, und die Kraft und die Flexibilität zu erhöhen. Asanas oder Körperhaltungen, werden hervorgehoben, wenn der Körper aus der Form, in der Heilung bedarf, oder nicht flexibel genug. Die verschiedenen Arten von Yoga, jedoch nähern sich der Praxis von Asanas in den einzelnen Möglichkeiten.

Zwei der beliebtesten Arten von Yoga heute sind Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Obwohl Vinyasa Yoga von Hatha-Yoga abgeleiteten Klassen sind sehr unterschiedlich. Eines der Merkmale, die es einzigartig machen, ist das Tempo. Ein weiterer Weg ist die Stellungen zusammen in einer Reihe von Bewegungen verknüpft sind. Dies führt zu Auswirkungen auf den Körper, insbesondere im Herz-Kreislauf-System, funktioniert das Hatha-Yoga nicht.

Hatha Yoga ist eine sanfte und langsamere Form des Yoga, obwohl es sein kann ziemlich schwierig körperlich, wenn man tiefer in der Praxis davon. Das Wort Hatha, wenn sie in den 'ha' und 'tha' aufgeteilt, bedeutet "Sonne" und "Mond". Dieser Stil ist ideal für diejenigen, die neu auf Yoga sind, und noch nicht bis Erfahrung oder Selbstvertrauen aufgebaut. Aufgrund seiner "langsamer, ist es einfacher für Menschen, die Grundsätze, Haltungen und die Atmung Methoden im Yoga beteiligt zu lernen.

Vinyasa Yoga, auf der anderen Seite, ist eine weit schnelllebiger und erweiterte Form des Yoga. Statt einfach macht Einzelübungen auf der Matte, mit Pausen dazwischen werden die Asanas zusammen in Synchronisation mit dem im Durchfluss und Ausströmen von Luft verbunden. Dadurch entsteht eine sehr dynamische Wirkung, und ermöglicht es einem Hitzestau im Körper. Eine erhöhte Körpertemperatur hilft lockern die Muskulatur, und die Leute finden sie tiefer in eine Strecke, als wenn sie das taten die Haltung in einem eher traditionellen Weg.

Beide Hatha und Vinyasa Yoga bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Es ist sicherlich kein Grund, warum Sie nicht starten lassen sich über die langsamere Schritte Hatha Yoga, und einmal mehr erfahrene und flexible, gehen Sie zu den anspruchsvolleren Form des Yoga, Vinyasa praktizieren. Beide bieten eine großartige Möglichkeit, um die Mobilität in den Gelenken zu erhöhen, straffen Sie Ihren Körper, und finden Sie ein Gefühl von Frieden und Ruhe fehlt oft in der täglichen Aktivität.
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